Jak przygotować się na Zimowy Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy?

Czy wiesz co jeżdżenie na rowerze ma wspólnego z miłością? Okazuje się, że jest coś, co łączy te dwie rzeczy. Jest to Międzynarodowy Dzień Dojazdu Rowerem do Pracy - wydarzenie mające na celu zachęcanie do dojeżdżania rowerem do pracy nawet podczas zimy. W 2020 roku, dzień ten wypada 14 lutego, w dzień Świętego Walentego. Zbieżność tych dwóch świąt nie jest przypadkowa. Przecież to idealny dzień na zabranie swojego ukochanego (roweru) na przejażdżkę :)

Wielu z nas mogą przerażać niskie temperatury, które często zniechęcają do wyjścia na rower. Ale tak naprawdę nie ma się czego bać! Przygotowanie się na zimową przejażdżkę jest bardzo łatwe, potrzebny jest nam podstawowy sprzęt i odrobina motywacji, aby wyciągnąć rower na zewnątrz. Ciekawą rzecz można zaobserwować w zakładce “ranking” na stronie światowego Winter Bike to Work Day. To wydarzenie cieszy się największą popularnością w krajach takich jak Kanada, Szwecja czy Finlandia. Są to miejsca, w których zimowe temperatury napewno nie należą do najwyższych, a mimo wszystko ich mieszkańcy są w stanie wsiąść na rower i dojechać nim do pracy. Jest to świetny argument pokazujący, że nie ma nic strasznego w jeżdżeniu rowerem zimą, a tak naprawdę, gdy przygotujemy się odpowiednio, jest to świetna zabawa. 

Nie bój się o swoje zdrowie!

Ludzie często mówią, że jeżdżąc rowerem zimą, narażają się na złapanie przeziębienia lub grypy, ale tak naprawdę efekty mogą być zupełnie odwrotne. Jeżdżenie na rowerze zimą wzmacnia nasz układ odpornościowy i może nas chronić przed częstymi przeziębieniami. Dodatkowym atutem jeżdżenia na rowerze jest możliwość uniknięcia kontaktu z wszechobecnymi zarazkami w transporcie publicznym.

Zalety jeżdżenia na rowerze zimą

Jedną z istotniejszych zalet jeżdżenia na rowerze zimą jest unikanie korków w mieście i sprawniejsze dojazdy do miejsc docelowych. Jeśli ten argument nie jest wystarczający, pomyślmy o wszystkich innych korzyściach z jeżdżenia na rowerze: lepsza sprawność fizyczna, wzmocnione ciało, szybsze spalanie kalorii, lepiej działający układ krążenia, a także cała gama korzyści dla naszego mózgu. Dzięki temu, że w chłodnych temperaturach nasze ciało wykonuje więcej pracy aby utrzymać ciepło, nie tylko spalamy więcej kalorii, ale także uczymy się lepiej wykorzystywać tlen (zgodnie z badaniami Uniwersytetu Północnej Arizony). 

Czy potrzebny jest mi zimowy rower?

Nieposiadanie specjalnego zimowego roweru jest kolejną świetną wymówką. Ale tak naprawdę nie ma potrzeby posiadania takiego roweru i znaczna większość rowerzystów używa tych samych rowerów przez cały rok. Aby zwiększyć bezpieczeństwo zimowych przejazdów wystarczy lekko obniżyć ciśnienie w oponach roweru, aby uzyskać lepszą stabilność na śniegu. Podczas jeżdżenia na rowerze zimą, warto zamontować błotniki, które będą nas chronić przed chlapiącym śniegiem z podłoża. 

Odpowiedni strój na zimowe przejażdżki

Kiedy przychodzi czas na przygotowanie się do zimowego przejazdu rowerem musimy pamiętać o kilku istotnych aspektach. Najważniejszą rzeczą jest odpowiedni ubiór- warto przygotować kilka warstw do ubrania i dostosować je do panującej temperatury. Odpowiednia ochrona przed wiatrem jest niezwykle istotna, ale musimy pamiętać, aby nie ubrać się zbyt grubo. Powinniśmy nawet odczuwać lekki chłód na samym początku przejazdu, ponieważ rozgrzejemy się podczas trasy. Nie zapominajmy o rękawicach, zimowej czapce i odpowiednio ciepłych skarpetach (często to nasze stopy narażone są na największe wychłodzenie). Tutaj kilka zimowych akcesoriów na rower: https://www.decathlon.pl/C-981988-czapki-ocieplacze-i-kominy-rowerowe. Ostatnią rzeczą, o której trzeba pamietać jest odpowiednie oświetlenie: sprawne rowerowe lampki oraz odblaski. Zimą widoczność jest zazwyczaj gorsza, a dodatkowo w zimowych miesiącach słońce zachodzi dużo szybciej.

Z tymi podstawowymi wskazówkami powinieneś być już gotowy na swój pierwszy zimowy przejazd rowerem. Jeśli nadal się wahasz i brakuje Ci motywacji, może warto poszukać wsparcia wśród znajomych? Aplikacja Activy to świetny sposób na podjęcie rowerowego wyzwania i znalezienie motywacji do regularnego jeżdżenia!